No powiem Wam, że wyzwanie naprawdę się rozkręca! Na początku było jeszcze w miarę łatwo, a teraz już nie ogarniam co się dzieje. Ale dzięki temu wiem mniej więcej na jakim jestem poziomie i jak długa droga jeszcze przede mną. Ale właśnie o to w tym wszystkim chodzi. Trzeba doceniać to, gdzie jesteśmy w tym momencie. Tu i teraz. To jest najlepszy czas. Nasz czas, nasza droga. Cieszmy się z tego co mamy, z tego, że mamy jeszcze tyle czasu przed sobą. Tyle dróg, tyle możliwości, tyle przygód! A teraz jest czas, żeby być szczęśliwym. :)

Film zamieszczony przez użytkownika Martyna Krajewska (@fityoginiii) 12 Kwi, 2015 o 1:10 PDT

DO!! Buziaki :*

Przygotowanie:




Podane z nachosami - najlepsze na świecie! Koty oceniły :)

Przygotowanie:

-Mięso kroimy na paski, posypujemy solą, pieprzem i smażymy na małej ilości oliwy.
-Jajka rozbijamy na patelni i bełtamy na jajecznicę. Doprawiamy sola i pieprzem.
-Placki tortilli przypiekamy na dużej patelni z dwóch stron, aż nabiorą ładnego złocistego kolorku.  Gdy przekręcimy je na drugą stronę kładziemy na środku plasterek żółtego sera.
-Zdejmujemy tortille z patelni polewamy sosem miodowo-musztardowym na ser kładziemy  warstwowo resztę składników i całość zwijamy.
-Voila!

Są takie dni, w które kompletnie nic mi się nie chce, leżę tylko całe dnie pod cieplutką kołderką, z gorącą herbatą pod ręką i najlepiej jakąś dobrą książką ewentualnie 3 odcinkami ulubionego serialu, ewentualnie 15 odcinkami. Taak zdarzają się momenty, gdy cała motywacja wychodzi do drugiego pokoju i bawi się ze mną w chowanego. Pod rękę ze wszystkimi planami, siłą i energią.

Wtedy ja robię im wszystkim na złość sięgam po matę, włączam jakąś relaksacyjną muzykę i robię sobie 15 minutową (zazwyczaj przeciągającą się do godzinnej) przerwę od wszystkiego. Jestem tylko ja. Wsłuchuję się w swoje ciało i daję mu się ponieść.

Zazwyczaj robię kilka lub kilkanaście Powitań Słońca a potem jakieś ćwiczenia rozciągające i rozluźniające. Uwierzcie, że po dosłownie kilku minutach wraca cała siła, motywacja i chęć do działania. Taki mały, szybki trening a ile może zdziałać! Takie przerywniki są niezbędne zwłaszcza wtedy, gdy mamy dużo na głowie.

To jest taka reakcja łańcuchowa. Zazwyczaj jak nie możesz się do niczego zabrać, siedzisz i narzekasz jak to masz tyle do zrobienia i jak bardzo Ci się nie chce, zabierzesz się w końcu po godzinie siedzenia na facebook'u albo oglądania głupich filmików za jakąś pracę, która za cholerę Ci nie idzie, wszystko zajmuje Ci dziesięć razy tyle czasu ile powinno i w dodatku nie widzisz żadnych efektów. Zamiast tego lepiej po prostu przestać o tym myśleć i zrobić jakąś małą rzecz, która sprawi, że szybko zobaczysz efekt i będziesz chciał zrobić jak najwięcej skoro już tak dobrze Ci idzie. Ćwicząc, dodatkowo pobudzisz swoje ciało , dotlenisz i odprezysz umysł  i sprawisz, że będziesz szczęśliwszy.


Więc, co powiecie na małą przerwę? :)

Jeśli ktoś potrzebuje inspiracji zapraszam na mojego PINTERESTa, gdzie możecie znaleźć bardzo dużo zestawów ćwiczeń, filmików oraz wiele bardzo motywujących zdjęć. Zapraszam! :)

Jak nadal nie pomogło to może koty będą bardziej przekonujące:



A na INSTAGRAMie rozpoczęło się już nowe marcowe wyzwanie JourneyToHandstand !! Zapraszam do nauki wraz ze mną stania na rękach i dzielenia się swoją pasją z całym instagramowym światkiem :) świetna zabawa mówię Wam! :)

Jest to ostatni HIT na naszym stole. Od dawna uwielbiam eksperymentować z ciastem francuskim, ale nasze ostatnie odkrycie przeszło moje najśmielsze oczekiwania. Naprawdę szybkie, tanie i proste w przyrządzeniu i jednocześnie bardzo zdrowe i pożywne BABECZKI NA SŁONO. Długo broniłam się przed takimi wynalazkami, ale od teraz na pewno będę bawić się w te sposób częściej.

Składniki (2-3 osoby):
- paczka ciasta francuskiego
- 300 g mrożonego szpinaku
- 120 g wędzonego boczku
- 1 cebula
- 2 ząbki czosnku
- przyprawy: ostra papryka mielona, pieprz, sól,

Przygotowanie:
Boczek kroimy w kostkę i wysmażamy na patelni. Gdy nazbiera sie już troche tłuszczyku z boczku na patelnię dodajemy pokrojoną w drobną kostkę cebulę i przeciśnięty przez praskę czosnek. Gdy cebula sę zeszkli dodajemy zmrożony szpinak. Smażymy na małym ogniu od czasu do czasu mieszając dopuki cała woda nie odparuje. Przyprawiamy do smaku. W międzyczasie kroimy ciato francuskie na kwadraty i wkładamy do formy muffinkowej. Gdy farsz się wysmaży, dajemy mu chwilę, żeby ostygł i łyżką nakładamy na ciasto francuskie. Zlepiamy wystające narożniki ciasta i wsadzamy forme do rozgrzanego do 200 stopni piekarnika na 15-20 min.

Smacznego!

 REMONT










JOGA







Tu jest!!